Para quem ainda não conhece o Zumba
Fitness, é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que
incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança,
cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato
desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo
usando a forma aeróbica/fitness. O objetivo é alcançar uma mistura
balanceada de benefícios únicos de cardio e definição corporal.
Zumba integra alguns dos princípios básicos aeróbicos,
intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto
calórico, os benefícios cardiovasculares, e uma definição corporal
total.
Os movimentos cardio são fáceis de seguir, e incluem um trabalho de todos os músculos do corpo como glúteos, pernas, braços, abdominais,
peitorais, como também o músculo mais importante, o coração. Participe, perca gordutra, ganhe bem - estar.
