Exercícios ajudam no tratamento de depressão
De acordo com a OMS (Organização Mundial
da Saúde), a depressão é uma doença que atinge cerca de 17 milhões de
brasileiros e está entre as principais causas que contribuem para
incapacitar um indivíduo.
Um estudo apresentado por pesquisadores
da Universidade Metodista de Dallas, nos Estados Unidos, afirma que os
exercícios físicos podem agir como antídoto contra a depressão e
distúrbios de ansiedade, já que através da atividade física é possível
atingir os sistemas de neurotransmissores no cérebro ajudando a
estabelecer comportamentos mais positivos.
Os exercícios promovem a liberação de endorfinas pelo sistema nervoso
central, causando uma sensação de bem-estar que pode permanecer por
várias horas mesmo depois de encerrado o exercício”.
A especialista explicou que os sintomas
da depressão podem variar de pessoa para pessoa e dependem da
intensidade e permanência. “Exercícios físicos associados ao tratamento
médico e multiprofissional promovem um grande senso de realização nos
pacientes, tornando-os mais confiantes e contribuindo com a melhora da
autoestima”.
Ainda de acordo com o estudo, todos
os exercícios são indicados para melhorar o quadro de depressão, “porém
os aeróbicos e principalmente a corrida são os melhores, por estimularem
mais rapidamente a liberação de endorfinas”.
“Se possível, o ideal é praticar exercícios diariamente ou no mínimo três vezes por semana”,
Crizaldo M.Fernandes- CREF:0001530-RN/PB
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